UMA CAMINHADA PELA SAÚDE – DEMONSTRAÇÃO SIMBÓLICA DA IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR

Uma Caminhada pela Saúde com distribuição de material informativo para alertar sobre uso excessivo de medicamentos; cuidados com a prevenção em saúde; além de outras orientações em saúde, saindo da sinaleira das proximidades da 20 de Setembro até a Praça Central, encerrou a programação do Dia Mundial da Saúde.

A caminhada que iniciou ás 15:30 hs, teve a participação de funcionários da SMS - Secretaria Municipal de Saúde, profissionais de educação física da SMEE – Secretaria Municipal de Educação e Cultura, Grupos de Convivência da SMAS – Secretaria Municipal de Assistência Social, Brigada Mirim do CEAF, grupos do CAPS e comunidade, percorreu parte da General Osório culminando com orientação e atividades físicas, uma demonstração simbólica da importância do exercício físico para uma melhor qualidade de vida e a boa prevenção em saúde.

Ter hábitos saudáveis é a melhor forma de se obter qualidade de vida e evitar as chamadas doenças crônicas, é o que orienta o material distribuído durante a caminhada. Doenças cardiovasculares, cânceres, diabetes, obesidade, doenças respiratórias crônicas, depressão e esquizofrenia, podem ser evitadas.

Os principais fatores de risco, destacam-se o hábito alimentar; falta de atividades físicas; fumo; obesidade; pressão alta; diabetes; colesterol; estresse.

A atividade física regular proporciona; sensação de bem-estar físico e psicológico; melhor funcionamento do coração e do sistema circulatório; além de ajudar a manter o peso, colaborando para deixar a pressão, a glicose e o colesterol sob controle, reduzindo o risco de problemas cardíacos e circulatórios.

DICAS DA SMS PARA MANTER O CORPO SAUDÁVEL:

- Escolha uma atividade física que lhe dê prazer;

- inicie com exercícios leves e aumente a intensidade gradualmente;

- Desça do ônibus ou estacione seu carro algumas quadras antes do seu destino e caminhe;

- Caminhe ou pedale sempre que puder;

- Oportunize o uso das Academias ao Ar Livre, da Praça Central e Ginásio;

- E complemente com uma alimentação também saudável;