QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE DESDE CEDO PODE EVITAR DOENÇAS CRÔNICAS

Por mais simples que seja, é possível ter uma alimentação diária saudável

Ter hábitos saudáveis é a melhor forma de se obter qualidade de vida. E de se evitar as principais causas de morte no mundo inteiro; as chamadas Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT).

As principais doenças que compõem o grupo das Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) são: doenças cardiovasculares, cânceres, diabetes, obesidade, doenças respiratórias crônicas, depressão e esquizofrenia.

Dos principais fatores de risco conhecidos para o desenvolvimento do DCNT, destacam-se:

- Hábito alimentar

- Atividade física

- Fumo

- Obesidade

- Pressão alta

- Diabetes

- Colesterol

- Estresse

O consumo de frutas, legumes e verduras,

é sinônimo de qualidade de vida e saúde

O que causa a obesidade?

O aumento de peso por problema glandular é raro. A verdade quase sempre é outra: as pessoas comem mais do que seus organismos necessitam. Quando isso ocorre, esse excesso se acumula como gordura.

Sempre é bom saber:

- A obesidade é um dos grandes problemas de saúde pública e seus índices vêm crescendo acentuadamente;

- O excesso de peso colabora para o aumento da pressão e do colesterol, para o surgimento da diabetes e de problemas cardíacos e circulatórios;

- A obesidade ocasiona também problemas respiratórios, nas articulações, na coluna, além de pedras na vesícula;

- A obesidade afeta a autoestima;

- O acúmulo de gordura, na região do abdômen, é mais comum nos homens e é o que mais fortemente está associado ao risco de infarto e derrame;

- O risco de adquirir qualquer uma dessas doenças diminui de forma acentuada se você conseguir atingir e manter o seu peso ideal.

Algumas dicas da Secretaria Municipal de Saúde de Canguçu:

- Adote uma alimentação saudável e siga as orientações do profissional de saúde;

- Faça atividade física regularmente;

- Pratique seus exercícios físicos prediletos;

- Utilize os novos espaços das Academias ao Ar Livre.