DICAS DE VERÃO – ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E FRACIONADA

As dicas para uma alimentação balanceada nessa época do ano incluem:

- Fracione as refeições diárias (coma várias vezes, em pequenas quantidades). O café da manhã é uma das principais refeições do dia e não deve ser negligenciado. O almoço e o jantar devem constar de refeições leves, que são de fácil digestão e garantem uma maior disposição, evitando o consumo de alimentos gordurosos e massas com molhos pesados;

- Durante a manhã e também durante a tarde recomenda-se a ingestão lanches leves com frutas e sucos naturais, entre as refeições, mantendo assim um aporte contínuo de nutrientes ao nosso organismo, ao invés de poucas refeições em grande quantidade;

- Aumente o consumo de legumes, verduras e frutas. Abuse das saladas cruas, com vegetais frescos e novos. Além de uma excelente opção para a obtenção de energia de forma leve e saudável, são alimentos de baixa caloria, de fácil digestão, ricos em vitaminas, minerais e fibras. As saladas podem ainda ser temperadas com azeite, vinagre e limão;

- Alimentos como a cenoura, a abóbora, o damasco, a laranja, a acerola, o mamão, a manga e o pêssego são ricos em betacaroteno que auxilia na obtenção e manutenção de um bronzeado mais intenso;

- Para manter a pele e o corpo saudáveis, recomenda-se a ingestão de frutas cítricas (acerola, kiwi, laranja, limão, maracujá e morango) e vegetais verde-escuros (agrião, brócolis, couve, espinafre, rúcula). São alimentos ricos em vitamina C que têm propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres;

- Quanto às proteínas, dê preferência às carnes brancas, mas consuma também as carnes vermelhas e o peixe. Opte por carnes magras e faça-as grelhadas ou assadas, pois elas fornecem menos gordura, conseqüentemente, menos calorias e possibilitam uma digestão melhor, evitando o desconforto intestinal. O ovo pode substituir uma porção de carne, mas deve ser consumido no máximo 3 vezes por semana;

- Gorduras fornecem energia e são importantes para diversas funções do nosso corpo. Mas, é importante considerar que elas já estão presentes em muitos dos alimentos que comemos diariamente;

Por Karine Oliveira de Souza – Nutricionista SMS

PLANEJAMENTO FAMILIAR – PROCEDIMENTOS ENVOLVEM DIVERSOS PROFISSIONAIS DA SAÚDE

A participação de cada grupo de profissionais da saúde, será conforme a atividade de cada um. Veja abaixo, as principais ações que deverão contemplar o programa:

O Programa de Planejamento Familiar, prevê contar com a participação de Agentes Comunitários, para cadastrar o usuário no cartão saúde; informar as pessoas de sua área de atuação sobre o Programa de Planejamento Familiar; captar para o Programa do Planejamento Familiar: mulheres/casais em idade fértil que desejam anticoncepção e mulheres/casais tenham dificuldade para engravidar; auxiliar a Equipe de Saúde no monitoramento dos usuários do Programa através da busca ativa pela visita domiciliar.

Aos auxiliares de enfermagem e enfermeiros, caberá também realizar ações educativas; agendamento de consulta médica ou de enfermagem conforme a necessidade; entrega dos métodos anticoncepcionais e reforçar a orientação do modo de usar; busca ativa aos faltosos ao Programa através de visita domiciliar; abrir ou dar seguimento ao prontuário do paciente; realizar a coleta do exame colpocitopatológico se necessário; esclarecer sobre o uso e os possíveis efeitos colaterais de cada método; orientação e controle periódico e contínuo; referenciar os casos específicos; anotar no prontuário o método que a paciente está usando, intercorrências, avaliação clínica, em caso de exclusão, anotar a data e o motivo; programar o monitoramento dos usuários e realizar agendamento de retorno.

Compete ao médico, além dos procedimentos normais de atendimento aos pacientes que necessitem de anticoncepção e ou encaminhamento para investigação de infertilidade; esclarecer sobre o uso e os possíveis efeitos colaterais de cada método; avaliar o risco reprodutivo; realizar a coleta da colpocitologia oncótica quando necessário; agendamento de retorno; orientação e controle periódico e contínuo; referenciar os casos específicos; realizar e avaliar as ações educativas e assistenciais; anotar no prontuário o método que a paciente está usando, intercorrências, avaliação clínica, em caso de exclusão, anotar a data e o motivo.

Em caso de opção pelo DIU, o médico deverá preencher o Termo de consentimento, solicitar a assinatura da paciente e de uma testemunha.

No caso de opção por Métodos definitivos, deverá verificar se o usuário contempla os critérios estabelecidos pelo Ministério da Saúde e preencher o Termo ou Manifestação da Vontade em três vias. Solicitar a assinatura do usuário e do cônjuge, em caso de vigência de sociedade conjugal.

Todas as ações terão a orientação do profissional médico.

SMS INVESTE EM NOVO PROGRAMA QUE TRARÁ ORIENTAÇÃO SOBRE PLANEJAMENTO FAMILIAR

Médico será um dos coordenadores do programa

Planejamento Familiar - Programado pela SMS, e realizado no Salão da SMEE, o evento da última sexta-feira teve a finalidade de discutir a elaboração de um Programa de Planejamento Familiar dentro da Rede Municipal de Saúde, visando um plano de atendimento mais completo, informações quanto à métodos contraceptivos que assegurem a diminuição de casos de gravidez na adolescência e maior segurança às famílias no que diz respeito ao controle da natalidade.

A secretária Mariza Eslabão diz que a rede está sendo reforçada com a contratação de mais profissionais médicos da área da Ginecologia e Obstetrícia, sendo que no encontro foi apresentado o Médico Eduardo Fagundes Cardoso que atenderá nessa área, contratado pelo Município e que prestará serviços tanto no Pronto Atendimento Municipal quanto no Hospital, sendo mais um profissional à serviço da comunidade. Ele foi um dos palestrantes sobre Planejamento Familiar.

O médico Eduardo Fagundes Cardoso disse que a reunião foi uma oportunidade de aproximar mais os profissionais da área, agentes de saúde, enfermagem e ao mesmo tempo repassar-lhes informações quanto a novas tecnologias e o aprimoramento dos métodos anti - conceptivos, rever antigos métodos, e que venha a ser melhor para a população em geral. Ele também citou que uma das maiores preocupações do momento da área médica no campo do Planejamento Familiar, é a gravidez na adolescência, o que prejudica muitas vezes a seqüência de vida normal das jovens, de forma geral, no sentido de que tenham um futuro, uma idéia de vida melhor, muitas vezes para si e para a própria família. Ele entende como altamente positivo essa preocupação da Prefeitura, da Saúde do Município, os investimentos que estão sendo realizados em áreas tão relevantes da saúde pública.

SANCIONADA LEI QUE PROIBE FUMAR EM LOCAIS FECHADOS

 

Espaços reservados para fumantes em bares, restaurantes e estabelecimentos comerciais estão proibidos a partir da nova legislação. Texto também prevê aumento na carga tributária de cigarros e restrições à propaganda do tabaco

A presidente da República, Dilma Rousseff, sancionou a lei que proíbe o fumo em locais fechados em todo o país, sejam eles públicos ou privados. A mudança na legislação foi publicada ontem (15) no Diário Oficial da União. Conforme o texto, o Executivo precisará regulamentar o artigo que trata sobre o fumo. Não há prazo para que essa regulamentação seja feita.

Considera-se recinto coletivo público ou privado "local fechado, de acesso público, destinado à permanente utilização simultânea por várias pessoas". Entram nessa regra, por exemplo, os shoppings. O texto altera os artigos 2 e 3 da lei 9.294/1996. O artigo segundo previa o fumo em recinto coletivo "salvo em área destinada exclusivamente a esse fim, devidamente isolada e com arejamento conveniente". Atualmente, o fumo em locais fechados já é proibido por leis estaduais, como no Rio de Janeiro, em São Paulo e no Paraná, além de outros. Com a nova legislação, a proibição passará a ser em todo o país.

O texto amplia ainda as restrições à propaganda do cigarro, com aumento da advertência sobre os riscos do fumo. A medida torna obrigatório o aumento de avisos sobre os malefícios do fumo, que deverão aparecer em 30% da área frontal do maço de cigarros, a partir de 1 de janeiro de 2016. A publicidade em pontos de vendas também fica proibida, "com exceção apenas da exposição dos referidos produtos nos locais de venda".

De acordo com o Ministério da Saúde, o texto também prevê aumento na carga tributária dos cigarros, além de fixar preço mínimo de venda do produto no varejo. Fica estabelecida em 300% a alíquota do Imposto sobre Produtos Industrializados (IPI) para o cigarro. Esse item também precisará passar por regulamentação. Conforme o governo, o aumento no preço do produto está previsto para o início de 2012.

Saiba mais:

Fumódromos: O texto prevê proibição do fumo em recintos fechados. Antes, a lei brasileira permitia o cigarro desde que houvesse fumódromo.

Propaganda: A legislação brasileira já previa restrições à propaganda do cigarro, como não sugerir consumo excessivo e mostrar os malefícios do produto. Agora, a propaganda passa a ser proibida, mesmo com cartazes no local de venda, sendo permitida apenas a exposição. A tabela de preços deverá incluir preço mínimo para venda. As empresas, porém, podem manter a divulgação de suas marcas sem citar os produtos.

Alerta nos maços: Os alertas sobre os malefícios do cigarro serão ampliados. Atualmente, já há imagens na parte posterior dos maços. Agora, os fabricantes também terão que fazer advertência em 30% da parte frontal. Isso passará a ser exigido a partir de 1 de janeiro de 2016.

Impostos: O texto prevê aumento da alíquota do IPI do cigarro. O preço mínimo deve subir cerca de 20% em 2012, chegando a 55% em 2015.

Informações: Lei 12.546, de 14/12/2011

MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS É TEMA NA PALESTRA SOBRE PLANEJAMENTO FAMILIAR

Na segunda parte da palestra sobre Planejamento Familiar, Paula Viola – Coordenadora dos ESFs falou um pouco mais sobre o trabalho que começa à ser realizado nas unidades de saúde, colhendo contribuições dos colaboradores para a estruturação do programa que deverá envolver os Programas Comitê Materno Infantil, Saúde da Mulher e Saúde da Criança. Cerca de 40 colaboradores participaram da palestra.

Assuntos como; avaliação clínica e ginecológica, análise da escolha e prescrição do método anticoncepcional, preenchimento adequado dos registros e consultas de retorno foram abordados. 

 

Conforme prevê, as ações de saúde deverão estar voltadas para a população em idade fértil e devem assegurar a continuidade no atendimento e avaliação. A motivação, a capacitação da equipe, o envolvimento da comunidade e a acessibilidade ao serviço de saúde são pontos fundamentais para o sucesso do programa.

O monitoramento das ações são importantes para avaliar a cobertura e a qualidade da atenção ao planejamento familiar. A divulgação da assistência em Planejamento Familiar é essencial para se efetuar a busca ativa das(dos) potenciais usuárias(as) do serviço, não se limitando apenas ao atendimento da demanda espontânea. Também é importante que ainda na maternidade a puérpera seja referida ao Planejamento Familiar.

GRÁFICO - INCIDÊNCIA DE CÂNCER NO BRASIL POR REGIÃO

Estimativas para o ano 2010 das taxas brutas de incidência por 100.000 e de número de casos novos por câncer, em homens e mulheres, segundo a região.*

Região	Estimativa dos Casos Novos
	Masculino	Feminino	Total
Norte	8.930	10.190	19.120
Nordeste	40.530	48.820	89.350
Centro-Oeste	14.960	15.380	30.340
Sul	52.090	50.390	102.480
Sudeste	119.730	128.250	247.980
BRASIL	236.240	253.030	489.270

Estimativas para o ano 2010 de número de casos novos de câncer, por região.*

Localização Primária	Norte	Nordeste	Centro-Oeste	Sul	Sudeste
Mama Feminina	1.350	8.270	2.690	9.310	27.620
Traquéia, Brônquio e Pulmão	1.080	3.950	1.760	7.230	13.610
Estômago	1.300	4.280	1.270	4.090	10.560
Próstata	1.960	11.570	3.430	9.820	25.570
Colo do Útero	1.820	5.050	1.410	3.110	7.040
Cólon e Reto	620	3.040	1.580	6.150	16.720
Esôfago	260	1.530	580	3.040	5.220
Leucemias	560	2.070	650	1.790	4.510
Cavidade Oral	410	2.810	800	2.510	7.590
Pele Melanoma	180	540	250	2.020	2.940
Outras Localizações	5.260	14.780	8.090	28.810	80.960
Subtotal	14.800	57.890	22.510	77.880	202.340
Pele não Melanoma	4.320	31.460	7.830	24.600	45.640
TOTAL	19.120	89.350	30.340	102.480	247.980

* Números arredondados para 10 ou múltiplos de 10

SMS ESTÁ DESENVOLVENDO PROGRAMA DE PLANEJAMENTO FAMILIAR

Enfermeiros dos ESFs, PAM e PSC, Agentes Comunitários e profissionais do CAPS estiveram reunidos hoje pela manhã para conhecer o novo programa que a Secretaria Municipal de Saúde está desenvolvendo.

Recém assumindo a função, o Médico Ginecologista/Obstetra – Eduardo Fagundes Cardoso, apresentou o novo programa que trata do Planejamento Familiar.

Na sua apresentação, mostrou que no Brasil, 55,4% das mulheres aderem ao método anticoncepcional, enquanto que nos EUA, este número é de 90%. Para beneficiar uma maior parte da população, é necessário o envolvimento de toda a equipe de saúde, ressaltou.

Falou ainda, dos diversos métodos de anticonceptivos.

ASSISTÊNCIA À ANTICONCEPÇÃO:

A assistência à anticoncepção tem o objetivo de assistir as mulheres/casais, que não desejam engravidar nesse momento. Os serviços de saúde do município devem, através de instruções a respeito da fertilidade, da anticoncepção e dos métodos anticoncepcionais, subsidiar a escolha consciente e o uso adequado do método que mais se adapta à realidade do casal/mulher, bem como fornecer o método anticonceptivo escolhido.

GESTAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA:

O programa de prevenção à gravidez na adolescência tem sido intensificado junto às Escolas através do Programa Adolescência Sadia. O número de gestantes adolescentes no município preocupa autoridades. Das 300 gestantes em acompanhamento no pré-natal, 60 (20%) são adolescentes menores de 18 anos, consideradas gravidez de risco. Os números contribuem para a taxa de mortalidade infantil, que cresceu no último ano no município.

Também é com o objetivo de ampliar este trabalho de conscientização junto às famílias que o novo Programa de Planejamento Familiar está sendo desenvolvido.

Nos EUA, a gravidez na adolescência atinge 7,6% da população entre 15 e 19 anos. No Brasil, este número sobe para 22% de todos os partos com nascidos vivos.

Dr. Eduardo Fagundes acrescentou que no HCPA, são 309 adolescentes entre 9 e 19 anos nesta situação.

A Secretária Municipal de Saúde Mariza Helena Eslabão, atônita com tantas informações, disse que este trabalho precisa chegar às famílias, e a chegada e a disposição do Médico Eduardo Fagundes, juntamente com os profissionais de saúde, irão contribuir muito para desenvolver o Programa de Planejamento Familiar.